如何不惊慌:大学版
你要开始上大学了! 这是一个大时代，大时代的乐趣，有时，大时代的压力. 这里有一些关于如何不被吓到的建议，这样你就可以接受任何事情.
1. 利用你的支持系统把它说出来
开始上大学感觉像是一次大冒险, 但别忘了安排一个好时间和家里特别的人打个电话. 有没有人可以帮你度过艰难的一周, 倾听那些你不想和别人分享的烦恼，提醒你一切都会好起来的.
2. Get regular sleep
每晚保证七到八个小时的睡眠，睡前留出一小时不看屏幕的时间，这是保持低压力水平的关键. 这意味着在睡觉前和你的闺蜜一起拍照并不是一个好主意. 科学:手机发出的蓝光和Snapstreak产生的多巴胺(让人感觉良好的荷尔蒙)实际上会抑制褪黑激素(让人入睡的荷尔蒙)的产生。, 降低你的睡眠质量. 当你没有得到高质量的睡眠时，第二天就会变得很艰难. 睡眠不足的日子太多会让你感觉不舒服，对通常不会打扰你的事情很敏感.
3. Exercise
Exercise! Get swole! Run! No matter the activity, 它的好处是无穷无尽的——一个宁静的夜晚的睡眠, boosted mood, more oxygen to the brain. 你甚至可能在期中考得更好! 锻炼也被证明可以减少沮丧的感觉，抵消压力. 运动不一定是无聊的, 这不仅仅是在跑步机上跑步(但如果你喜欢的话，可以是跑步)。. 参加一项校内或俱乐部运动——魁地奇，任何人都行? -或者花时间在学生活动中心的攀岩墙上. 你可以在华莱士外面打篮球或沙滩排球，或者去植物园散步. 莫斯科有四季，这将帮助你在任何你想要的时候混合你的活动.
4. Get involved
Find your people. 大学是找到和你有共同兴趣的人的好地方, 尤其是在密歇根大学，你有200多个学生俱乐部和组织等着你去探索. 参与其中会帮助你结交朋友，他们会让你感觉更有联系. And guess what? 感觉更有联系能让你感觉更好.
5. Stay organized
当你的房间乱成一团的时候，找一件丢失的作品是没有人会觉得愉快的. 找到一个适合你的系统并坚持下去. 它可以像把书包放在椅子上，把作业放在桌子上一样简单, 或者像子弹日记和彩色编码一样有创意. It’s your system. Do it your way.
6. 与你的指导老师联系，并利用教授的办公时间
你的导师希望经常收到你的来信. 签到可以帮助你掌握课堂作业，你也可以在需要的时候找到帮助. 你的顾问可以查看你的学习成绩，并帮助你指导下一步. 你也可以问一些困难的问题，在你感到压力太大之前在合适的时间得到合适的帮助. 当你有问题的时候，一定要利用教授的办公时间.
7. Try not to get hangry
当你饿的时候，你会做出糟糕的决定. 当你饿的时候，你会做出很糟糕的决定. 吃早餐、午餐和晚餐，如果需要，在两餐之间吃零食. 尽量合理搭配瘦肉蛋白、水果、蔬菜和谷物.
但是，如果你需要的话，那就发疯吧. Just freak out safely!